A svédmasszázs hatásai és néhány gondolat a masszázsról

svédmasszázs 90 perc

Masszázs: Ősi gyógymód a modern kor kihívásaira

Már az ősi és ókori időkben is a különböző kultúrák előszeretettel alkalmazták a különféle masszázs típusokat gyógyító, megelőző és terápiás céllal. Felismerték és alkalmazták a különféle masszázsok jótékony hatásait, melyek nem csak a testre, de a lélekre is nagy hatással voltak. Így vált a masszázs a mindennapjaik elengedhetetlen részévé és ez a szemlélet szerintem nem sokat változott a mai napjainkig. Sőt ahogy látom és tapasztalom, kezd egyre jobban elterjedni az a szemlélet, hogy a masszázs az nem egy luxus dolog, hanem egy szuper “eszköz” arra, hogy az ember karban tartsa magát, mind testi és lelki szinten is. Egy kis törődés, egy kis énidő ebben a rohanó világban, amikor csak Te vagy fókuszban és újra feltöltődhetsz és újult erővel tudsz belevágni a hétköznapokba.

Napjaink jellemzője, hogy rengeteg ember végez ülőmunkát vagy olyan munkát amelynél egyoldalúan vannak terhelve különféle izomcsoportok, más része meg egyáltalán nincs mozgatva és emellett (sok esetben) kevés a testmozgás is, így különféle mozgásszervi problémák merülnek fel, mint például fej-, nyak-, vállak-, derék- és hát fájdalom csak, hogy a legáltalánosabb panaszokat említsem.
Egy másik hasonló kísérője életünknek, az a rengeteg információ és stresszhatás, ami érint napi szinten. A munkahelyi, az otthoni dolgok, a problémák, nehézségek megoldása, a sok aggódás mindenkiért/mindenért, a különféle hírek, amikor azt érezzük sosincs elég időnk és állandóan rohanunk, ezek a megerőltetések megfeszítik, görcsössé teszik izmainkat és feszültté a lelki állapotunkat is. Így egy jó masszázs segíthet megelőzni komolyabb betegségeket és segít a jobb közérzet kialakításában is.

A masszázs pozitív élettani hatásai, a teljesség igénye nélkül:

  • kitűnően oldja az izomfeszüléseket, csomókat
  • aktivizálja, megdolgoztatja az elhanyagolt izmokat
  • serkenti a vérkeringést, ezáltal a tápanyagban gazdag vér könnyebben eljut a sejtekhez és segíti a bomlástermékek / salakanyagok elszállítását is
  • a masszázs segít a bőr felszínén lévő elhalt hámsejtek leválásában, ezáltal javul a bőr kinézete, segít beindítani a megfelelő bőrfunkciókat, javítja a bőr oxigén ellátottságát és üde bőrképet eredményez
  • kitűnően oldja a lelki feszültségeket, stresszt, masszázs során nem csak közvetlenül a testre, hanem az idegrendszerre is jótékony, nyugtató, lazító, relaxáló hatásokat tudunk kifejteni
  • hormonrendszerre is hatással van, segít csökkenteni a stresszhormonok szintjét, viszont növekedni fognak a gyulladáscsökkentő anyagok és az endorfin szintje, amit a legtöbben boldogsághormonnak ismernek, de emellett remek fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik

A masszázsokat általában két nagy csoportra osztják:

  • Távol-Keletről származó masszázsok
  • Nyugati típusú masszázsok

A Távol-Keletről érkező masszázsok lényege, hogy valamely ősi gyógyító rendszernek a részét képezik, persze más gyógymódokkal kombinálva.

Az ember különböző szervrendszereire vannak hatással amelyek egyrészt megakadályozzák a különféle megbetegedések kialakulását, másrészt a már kialakult betegségeket gyógyítják komplex módon. A keleti szemléletmód szerint az emberben van egy energiaáramlás és ha itt elakadás történik, akkor kialakulnak a különféle megbetegedések, így a masszázsnak az is a feladata, hogy ez az elakadt energiaáramlás újra beinduljon és harmonikusan áramoljon tovább a testben. Ilyen masszázsok például japán Shiatsu masszázs, Thai masszázs, Abhyanga ayurvédikus indiai masszázs, kínai TuiNa meridián masszázs stb.

Nyugati típusú masszázsok jótékony hatásai

A Nyugati típusú masszázsok elsősorban az izmokra hatnak, leginkább mozgásszervi problémák esetén alkalmazzák, viszont jótékonyan hat többek között az idegrendszerre, keringésre, stb. A felmerülő problémák mellett jótékonyan hat az általános kondícióra, a lelki felüdülésre, idegrendszer nyugtatására és egészségmegőrzés szempontjából  is hatásos. A legtöbb nyugati masszázsnak az alapja a svédmasszázs.

Ennek a masszázsnak a fogásait használják a gyógymasszázs, a sportmasszázs, a wellness/ relaxáló masszázsok, az aromaterápiás masszázsok és a cellulit kezelő masszázsok alkalmazásánál. Illetve vannak olyan esetek amikor a nyugati és keleti fogásokat ötvözik, fokozva a relaxáció és ellazulás élményét.

Szeretnéd te is megtapasztalni a svédmasszázs jótékony hatásait?

👉 Nézd meg a svédmasszázs szolgáltatásom részleteit itt!

Svédmasszázs fogások és azok élettani hatásai

  • A svédmasszázs során a keringési rendszernek megfelelően a szív irányába dolgozunk, segítve ezzel a keringés és a salakanyagok eltávozását. A svédmasszázsnál meghatározott sorrendet követve váltják egymást a különféle masszázsfogások, úgy mint:

    1. Simítások
    2. Dörzsölések
    3. Gyúró mozdulatok
    4. Ütögetések
    5. Vibráció

    És következzék néhány infó a felsorolt fogástípusokról:

    1. Simítások: célja a vendéggel való kapcsolatteremtés, nyugtatás, ráhangolni a vendéget a masszázsra, lazításra. Hatását tekintve segíti a vérkeringés fokozását, hormonok felszabadulását, előidézi a relaxált állapotot.
    2. Dörzsölések: hatását tekintve a bőrön segíti az elhalt hámsejtek leválást, a bőr és a szövetek a regenerációját, keringését és anyagcsere folyamatait fokozza, fájdalomcsillapítás, segíti a feszült-, görcsös izmok fellazítását, oldja a letapadásokat stb.
    3. Gyúró mozdulatok: fő célja és hatása az izmok átdolgozása, kötőszöveti mobilizáció, az izom erejének és teljesítményének a fokozása, izom hőmérsékletének emelése, anyagcsere és keringés fokozás, fájdalom csillapítás, izomláz megelőzése és megszüntetése, stb.
    4. Ütögetések: fő célja a keringés és anyagcsere fokozása és javítása, izomtónus fokozása, egyes területeken váladék oldása, stb.
    5. Vibráció: izomcsomók szétoszlatása, keringés és anyagcsere fokozás, fájdalomcsillapítás és lazítás, stb.

 

Fáj a hátad, feszült vagy, alig tudsz kikapcsolni? A svédmasszázs segíthet.
👉 Nézd meg, hogyan zajlik egy svédmasszázs kezelés nálam!
 

Milyen problémák esetén ajánlott a svédmasszázs?

Néhány eset amikor érdemes masszázsra menni (a teljesség igénye nélkül):

-stressz oldásra, relaxációra, lazításra, nyugtatásra

-alvászavar, krónikus fáradtság, levertség esetén

-közérzet és koncentrációs képesség javítása érdekében

-keringés, anyagcsere javítása, bőr rugalmasságának, feszességének megőrzésére

-fogyókúrák, tisztítókúrák kiegészítőjeként

-enyhe ödéma esetén (pl nyári meleg, sok ülés miatt)

-egyes fejfájások kezelésére

-izom fájdalmak, mint feszülés, csomók és görcsök oldására

-az izmok teljesítőképességének fokozására, állapotuk javítására

-ülőmunka vagy kevés mozgással járó munkák esetén kifejezetten üdítő a masszázs

-vagy mert jólesik a masszázs és egy kis énidőt szeretnél beiktatni

 

👉 Nézd meg a svédmasszázs kezelés részleteit és árait itt!

Mikor nem javasolt a masszázs?

Ezekben az esetekben ellenjavalt a masszázs:

-lázas betegség

-fertőző megbetegedések, mint például influenza, náthás eredetű megbetegedések, himlők, fertőző bőrbetegségek: gomba, szemölcs, övsömör, ótvar…

-gyulladások a szervezetben: fog, petefészek, arcüreg, torok, fül, felfázás, izületi gyulladások

-mélyvénás trombózis esetén

-visszér gyulladás, visszeres csomók esetén

-szívinfarktust követően

-fokozott vérzékenység, véralvadásgátló szedése

-kezeletlen magas vérnyomás

-traumák esetén: törés, ficam, rándulás

-csontritkulás előrehaladott stádiumában

-túl idős, vagy legyengült állapotú embereknél

-akut sérv, gyógyult állapot esetén orvosi beleegyezés

-menstruáció első 2-3 napján

-terhesség első és harmadik trimeszterében, veszélyeztetett terhesség és lombik program alatt nem szabad

-egyes pszichés megbetegedések esetén pl: skizofrénia, klausztrofóbia

-alkohol, drog és más tudatmódosító szer befolyásoltsága esetén

-epilepszia

-súlyos asztma

-friss, nedvedző, nyílt seb, égés esetén

-rosszindulatú daganat esetén, tünetmentes állapotnál orvosi beleegyezés szükséges!

-műtét után 8 héttel, ha kis műtét akkor is pl: méhszájseb, endometriózis, anyajegy eltávolítás, lipóma eltávolítása, stb.

 

Felhasznált irodalom: Tóth Sándor- Svédmasszázs tanfolyam jegyzet (2023)

Címkék :
masszázs Budapest 17. kerület, masszázs előnyei, relaxáció, stresszoldás, természetes stresszkezelés
Oszd meg a barátaiddal, ha tetszett a bejegyzés :